Eine Entlastungswoche habe ich mir lange nicht mehr so sehr gewünscht wie jetzt. Der letzte Block hatte es in sich. 16 Tage Belastung inklusive eines unfreiwilligen trainingsfreien Tages, der in einem Marathon bei den Tierärzten endete. Plus die zusätzliche Vorbereitung... weiterlesen →
Wie sollte ich denn eigentlich wieder ins Training einsteigen und vor allen Dingen auch wann? Ich möchte euch hier ein paar Tips geben, wie euer Comeback aussehen könnte und worauf ihr achten solltet. Aus eigener Erfahrung aber auch auf Basis... weiterlesen →
Was tun, wenn das Wassergefühl weg ist Gerade nach längerer Schwimmpause oder manchmal auch einfach so passiert es, dass man beim Sprung ins Wasser das Gefühl hat durch Seifenlauge zu schwimmen. Das Wassergefühl (oder auch der Druck auf der Hand)... weiterlesen →
Gerade in den Wintermonaten bietet es sich an, dein Schwimmen noch einmal unter die Lupe zu nehmen. Draußen ist es früher dunkel und lange Radausfahrten oder Läufe passieren wenn überhaupt noch am Wochenende. In den Schwimmbädern allerdings bleibt es länger... weiterlesen →
In unserem täglichen Gebrauch finden wir immer mehr Gadgets, die es uns erlauben Fitnessdaten zu tracken, unsere Trainings zu analysieren oder uns durch bestimmte Einheiten zu führen. Dabei müssen wir meist nur noch stumpf den Vorgaben folgen und unseren Kopf... weiterlesen →
Richtiges Pacing beim Schwimmen Viele Athleten, gerade im Triathlon stehen immer wieder vor dem gleichen Problem. Entweder schwimmen sie die gesamte Strecke deutlich unter ihren Möglichkeiten, können aber zumindest die Geschwindigkeit beibehalten. Oder aber, und das kommt viel häufiger vor,... weiterlesen →
VO2 max, oder maximale Sauerstoffaufnahme, ist ein Maß für die maximale Menge an Sauerstoff, die du während körperlicher Anstrengung aufnehmen kannst. Meistens nutzen wir die VO2max als das ultimative Kriterium, um unseren Leistungsstand zu bewerten. Kurz erklärt Treibst du Sport,... weiterlesen →
Meine Triathlon Reise 